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特别香的土豆做法,一周瘦10斤,还不会挨饿哦

2019年02月20日  转载自:今日头条
内容摘要:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素易于人体消化吸收特别受大家喜欢吃土豆要去皮吃出现芽眼,最好就不要食用了去皮切好的土豆也不能长时间浸泡泡太久会造成水溶性维生素等营养的流失购买土豆时要注意土豆皮的颜...
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土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素

易于人体消化吸收

特别受大家喜欢

吃土豆要去皮吃

出现芽眼,最好就不要食用了

去皮切好的土豆也不能长时间浸泡

泡太久会造成水溶性维生素等营养的流失

购买土豆时要注意土豆皮的颜色

颜色发青的就不能要啦

土豆不仅营养价值高

做菜味道也很棒哦

香炸土豆丝

原料:

土豆2个、鸡蛋1个、面粉100克、黑胡椒粉10克、椒盐10克、盐1勺、番茄酱、油适量

做法:

1、土豆去皮洗净切丝(也可以用刨丝器)

2、将土豆丝放碗里,打入鸡蛋、放盐、椒盐、黑胡椒粉、番茄酱搅拌均匀

3、加入面粉,继续搅拌

4、热锅下油烧至三分热,放入土豆丝,边放边用筷子快速搅散开(注意:不要一次性放太多土豆丝)

5、大火炸至土豆丝表面呈金黄色即可出锅

干锅土豆片

原料:

腊肠2条、土豆1个、莲藕1段、洋葱半个、红椒10克、杭椒200克、青蒜苗五颗、豆瓣酱2勺、生抽1勺、盐1勺、姜蒜片15克、油适量

做法:

1、腊肠洗干净下锅煮熟捞出,切成小片

2、土豆和莲藕切成片,用清水泡着备用

3、洋葱切成宽条、红椒切小块、青蒜苗切成段

4、杭椒切成小块

5、热锅加油烧至五分热,放入豆瓣酱炒出红油

6、加入姜蒜片爆香,放入土豆片和莲藕片慢慢煸炒至熟

7、放入洋葱条、腊肠片、青蒜苗梗翻炒

8、加入杭椒块、青蒜苗叶、少许盐、生抽翻炒入味即可

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本文转载自:今日头条

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