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特别香的土豆做法,一周瘦10斤,还不会挨饿哦

2019年02月20日  转载自:今日头条

第2页(共2页):特别香的土豆做法,一周瘦10斤,还不会挨饿哦[2]

内容摘要:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素易于人体消化吸收特别受大家喜欢吃土豆要去皮吃出现芽眼,最好就不要食用了去皮切好的土豆也不能长时间浸泡泡太久会造成水溶性维生素等营养的流失购买土豆时要注意土豆皮的颜...
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酱香土豆烧排骨

原料:

排骨500克、土豆2个、胡萝卜1根、生姜1块、大蒜瓣4瓣、大葱1根、生抽1勺、豆瓣酱1勺、豆豉酱1勺、料酒少许、油适量

做法:

1、排骨洗干净切成小块,在水中加入些料酒,再将排骨焯下水

2、土豆、胡萝卜洗干净切小块

3、生姜、大蒜瓣拍碎,大葱切段

4、热锅下油烧到五分热,倒入排骨、豆瓣酱、豆豉酱翻炒

5、放土豆块、胡萝卜块炒几下,倒入生抽炒上色

6、加少许水,大火烧开后转中小火慢炖

7、煮到食材软烂后转大火收汁即可

洋芋擦擦

原料:

土豆2个、淀粉50克、面粉50克、盐1勺、黑胡椒粉1小勺、小葱2颗、姜蒜片15克、香油1小勺、植物油适量

做法:

1、将土豆切成丝,小葱切碎

2、把土豆丝倒入碗里,加盐、香油、淀粉、面粉搅拌

3、加入黑胡椒粉、小葱末拌匀

4、热锅下多点油,放姜蒜片爆香后捞出

5、放入拌匀好的土豆丝煎炸一面金黄色后再翻另一面煎炸

6、煎的时候用锅铲按压紧实,当两面都呈金黄色时就可以盛出来了

香焗土豆泥

原料:

土豆2个、熟蛋黄1个、芝士1小包、半碗开水、葱花5克、黑胡椒口味沙拉酱、大拌菜口味沙拉汁、焙煎芝麻口味沙拉汁适量

做法:

1、土豆去皮洗净切成小块,放入蒸锅里蒸熟取出

2、在熟土豆里加入熟蛋黄、黑胡椒口味沙拉酱、葱花

3、加入半碗开水,将材料和土豆搅拌均匀

4、装入模具中,撒上芝士碎,淋上大拌菜口味的沙拉汁

5、放入预热好的烤箱中层,开180度烘烤20分钟左右

6、出炉了放稍凉就可以食用啦,也可以蘸着焙煎芝麻口味沙拉汁吃,味道也不错哦

孜然肉末土豆

原料:

土豆3个、猪肉100克、青椒1个、红椒1个、生姜1块、大蒜瓣3瓣、小葱3根、生抽1勺、盐1小勺、香油1小勺、孜然、淀粉、油适量

做法:

1、土豆去皮切成块,放入蒸锅里煮熟,取出沥干水分

2、青椒和红椒切成小丁

3、将生姜、大蒜瓣、小葱白切末,葱叶切成葱花

4、猪肉剁成末,加盐、生抽、香油、淀粉拌匀

5、热锅下油烧热,倒入土豆,用中小火将两面都煎黄后盛出

6、再次热锅下油烧至七分热,倒入肉末、青红椒丁、盐炒均匀

7、放入土豆、葱姜蒜末、孜然、生抽炒均匀出锅,再撒点葱花即可

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本文转载自:今日头条

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