厨师都要明白：灼，并不是简单的白水煮！

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白灼为粤菜常用的烹饪技法之一，在烹调中，因为在汤或水中不加任何有色调味品，故名。它的操作流程非常简单，所以成为很多厨房小弟入门的学习点。

白灼菜的操作方法即：将汤或水烧沸，下入原料烫至刚刚成熟，捞出即可。其成菜特点是原汁原味、口味清淡、质地脆嫩、操作简单、出菜速度快。

有很多人认为，白灼跟白煮非常相似，其实不然，它的烹调方法更为细腻和讲究。

红厨网摄

下面，我们就通过问答的方式，叙述一下白灼菜的8个技术点：

一、只有蔬菜可以用来白灼吗？

我们常见的白灼菜就是白灼基围虾、白灼芥蓝、白灼菜心，其实可以用来制作白灼菜的原料非常多样，下面把它们分为四类：

1、各种海鲜原料

如贝壳类、八带、虾、蟹、海肠、海蜇、海鱼等均可，不过海鱼需要起肉切片或块。

2、几乎所有质地脆嫩的蔬菜

如生菜、芦笋、莴苣叶、菜心、金针菇、豌豆尖、秋葵、芹菜、各种芽苗菜、藕。

3、禽畜类肉质

如牛肉、羊肉、鸡肉。

4、禽畜类的内脏

如鹅肠、鸭肠、猪腰、猪肝、牛百叶。

二、白灼菜的初加工方法有哪些？

选料不同，在进行初加工时也有很多差异。综合而论，通常会采用四种不同的初加工方法：

1、直接清洗

大部份的蔬菜和大部分的贝壳类海鲜，以及我们最常使用的虾和蟹都适合采用这种方法处理。

2、碱腌处理

适用的原料多是质地比较老韧、异味重的动物性原料，比如猪肚、鹅肠、鸭肠、鸡胗、海蚌。处理方法是：盆内放入浓度为3%-5%的食用碱水，下入原料，浸泡0.5-2小时，再用清水冲祛碱味。

3、上浆处理

主要是针对质地细嫩的动物性原料而言的，比如牛肉片、鸡肉片、不带壳的虾肉、鲜贝等。上浆方法跟烹调其它菜品的上浆方法是完全相同的。

4、漂水处理

适用的原料多是带有异味的、含血水多的动物性原料，比如猪肝、猪心。还有就是容易变色的素菜，如土豆片、藕片。

三、是不是白灼菜必须都是沸水烹制？

制作白灼菜，并不一定是用沸水或者沸汤，针对食材的不同，通常也会对水或汤的温度进行调整，以确保食材的口感不受影响。

一般而言，如果选择的是带有贝壳的海鲜原料，那么要冷水或冷汤下锅；如果选择的是蔬菜或者容易成熟的肉类、海鲜，要采用沸水或沸汤下锅的方法来处理；如果选择的是猪肚、猪腰等禽畜类原料的心、肝、肠、腰，一般要热水下锅，水温多控制在70℃-80℃。

四、制作白灼菜，对水量有何要求？

制作白灼菜，水或者汤的量一定要多，这样才能确保原料下入后锅内水温不会急速下降。正常情况下，入锅原料的用量是500克时，水或汤的用量控制在1500克为宜。

五、白灼菜加热时，是否需要加入调味料？

当然需要。除了水或汤外，烹调白灼菜时常规用料一般有7种，分别是葱段、姜片、姜汁酒、盐、白糖、花生油和胡椒粉。针对食材的不同，七种调料的添加量多少会有些差异。

一般而言，如果原料是500克、水量控制在1500克左右，那么应该加入的葱段、姜片各15克，姜汁酒5克，盐10克，白糖2克，胡椒粉1克，花生油50克。

如果烹调的是异味比较重的肉类原料，那么葱段、姜片、姜汁酒和胡椒粉的用量就要适当增加一些；如果烹调的是蔬菜类原料，那么只需要加入花生油、盐和白糖。

六、白灼菜一定要大火加热吗？

白灼菜一般都是大火加热，但是有一些异味比较重的原料，或者叶子非常细嫩的蔬菜在加热时，就一定要用中高火加热，比如猪肝、生菜。

七、需不需要搭配辅料？

如果制作白灼蔬菜、白灼大虾，食材单独成菜即可。但是如果白灼的是禽畜类原料，那么就必须搭配清炒素菜一起上桌。

至于素菜的选择，一般有三种，分别是绿豆芽、芹菜、韭黄。但不论选择何种配料，都需要清炒制熟。

八、除了豉油外，白灼菜还可以搭配哪些酱汁？

菜肴做好后，还要搭配一款鲜美的热酱汁一起食用。至于酱汁跟菜肴的结合，有三种方法：一种是浇汁法，即将料汁浇在菜肴上；一种是拌汁法，即将料汁与原料拌匀后上桌；最后一种是蘸汁法。

但是不要认为白灼菜仅仅只能搭配豉油，根据原料和食客喜好的不同，你可以选择各种味型的酱汁，比如咸鲜姜末汁、豆豉汁、香辣蒜蓉酱、蜂蜜果香汁等。

下面给大家分享几款常用酱汁的制作方法：

海鲜豉油

锅内放入生抽100克，美极鲜味汁30克，老抽、鱼露、龟甲万酱油各20克，白糖90克，水500克，大火烧开，改用小火熬出香味后放入味精50克调味，放凉即可。

豉油皇

锅内放入色拉油150克，烧至四成热时放入蔬菜料（西芹段50克，胡萝卜块30克，小葱段、生姜各25克，香菜、圆葱块、京葱段各20克，青椒块15克），小火煸炒出香味，倒入高汤3千克，用旺火烧开，改中火熬至汤汁还剩2.5千克左右时，过滤料渣，加入生抽750克，鱼露、美极鲜味汁各100克，冰糖50克，龟甲万酱油60克，无盐味精80克，鸡精30克，老抽90克，大火烧开，小火熬至香味浓郁时离火放凉。

芥辣豉油汁

熬好的海鲜豉油50克，加入青芥辣3-5克调匀即可。

桂花糖水汁

熬好的冰糖水100克，加入桂花酱10克拌匀即可。

禽畜肉原料白灼法

菜例：白灼牛肉

制作：

1、牛肉片200克冲去血水，吸干水份后加入A料（盐、味精各2克，蔬菜汁30克，鸡蛋液、生粉各15克）上浆。

2、锅内放入花生油50克，烧至五成热时，放入葱段、姜片各15克爆香，倒入清水1500克和禽畜肉白灼调味料（姜汁酒5克，盐10克，白糖2克，白胡椒粉1克），大火烧开后放入牛肉片，大火灼至牛肉刚刚成熟，取出放在清炒绿豆芽100克上，撒入葱丝、姜丝、红椒丝各2克。

3、锅内放入花生油30克，烧至八成热时，出锅浇在三丝上，搭配豉油一起上桌，上桌后将豉油50克浇淋在牛肉上。

海鲜原料白灼法

菜例：白灼花螺

制作：

花螺500克洗净，放入锅内，倒入冷水1500克和海鲜白灼调味料（葱段、花生油、姜片各20克，姜汁酒8克，盐10克，白糖、白胡椒粉各3克），大火烧开，捞出花螺，放入装有清炒韭黄100克的盘中，搭配芥末豉油汁50克上桌蘸食。

蔬菜原料白灼法

菜例：白灼丝瓜尖

制作：

1、锅内放入清水1500克和蔬菜白灼调味料（盐10克，白糖3克，花生油50克），大火烧开，放入丝瓜尖400克，大火灼25秒，捞出控水，装入盘中，撒入葱丝、姜丝、红椒丝各2克。

2、锅内放入葱油30克，烧至八成热时，出锅浇在丝瓜尖上，淋入烧热的豉油30克一起上桌。

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本文转载自：红厨
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