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    各种粥做法大全(一)

    蔬菜牛肉粥
    原料:牛肉--40克,米饭--1/4碗,菠菜--1棵,肉汤--1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 个,盐--若干
    制法:(1) 准备牛肉精肉并磨碎。
                (2) 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
                (3) 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。

    豆腐粥
    原料:米饭--1/6碗,肉汤--1/2杯,豆腐1/10块,盐--若干
    制法:(1) 将豆腐切成小块。 厨师之家www.chushihome.com
                (2) 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
                (3) 煮至粘稠时加入适量的盐调味。

    鸡蛋粥
    原料:鸡蛋--1/2个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,米饭--1/4碗,肉汤--1/2杯,盐--若干
    制法: (1) 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
                 (2) 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。 厨师之家www.chushihome.com
                 (3) 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。

    蔬菜鱼肉粥
    原料:鱼白肉--30克,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/2杯,萝卜--20克,酱油--若干,米饭--1/4碗
    制法: (1) 将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。
                  (2) 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
                  (3) 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。 厨师之家www.chushihome.com
                  (4) 煮至粘稠时放入酱油调味。

    干酪粥
    原料:米饭--1/6碗,水--1/2杯,干酪--5克
    制法: (1) 将干酪切碎。
                  (2) 将米饭入锅加适量水煮。
                  (3) 煮至粘稠时中入干酪,干酪开始溶化时将火关掉。

    豌豆粥 厨师之家www.chushihome.com
    原料:米饭--1/4碗,豌豆--5个,牛奶--1/4杯,盐--若干
    制法:(1) 将豌豆用开水煮熟,捣碎并过滤。
                (2) 在米饭中加适量水用小锅煮沸。
                (3) 之后放入牛奶和豌豆,并用文火再煮。
                (4) 加盐调味。

    胡桃粥
    原料:糯米--1/3杯,胡桃--5个,红枣--1个,盐--若干 厨师之家www.chushihome.com
    制法:(1) 将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。
                (2) 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
                (3) 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
                (4) 煮好后用盐调味。

    苹果麦片粥
    原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个 厨师之家www.chushihome.com
    制法:(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
                (2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
                (3) 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

    鱼肉牛奶粥
    原料:鱼白肉--1/6块,牛奶--1大匙,盐--若干
    制法:(1) 将鱼肉抬掇干净,炖熟并捣碎。
               (2) 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮,之后加盐调味。 厨师之家www.chushihome.com

    芋头粥
    原料:芋头--1/2个,肉汤--1大匙,酱油--若干
    制法:(1) 将芋头皮剥掉切成小块,用盐腌一下再洗净。
                (2) 将芋头炖烂后捣碎并过滤。
                (3) 将肉汤及芋头放在小锅里煮,并不时地搅一下。
                (4) 煮至粘稠后加酱油调味。

    土豆粥
    原料:土豆--1/3个,牛奶--2大匙,熟蛋黄--1/4个,盐--若干 厨师之家www.chushihome.com
    制法: (1) 将土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤。
                 (2) 将土豆加牛奶用文火煮,并轻轻搅拌,粘稠后加盐。
                 (3) 将蛋黄捣碎放在土豆泥里。

    干酪面包粥
    原料:主食面包--1片,牛奶--2/3杯,干酪粉--1/2匙
    制法:(1) 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。
                (2) 把撕碎的面包加牛奶用文火煮,煮成糊状后撒上干酪粉。 也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。 厨师之家www.chushihome.com

    胡萝卜酸奶粥
    原料:胡萝卜--1/10个,面粉--1小匙,卷心菜--10克,酸奶--1大匙,肉汤--3大匙,黄油--若干
    制法:(1) 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。
                (2) 用黄油将面粉略炒一下,加入肉汤、蔬菜煮,并轻搅。
                (3) 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好

    番茄粥
    原料:番茄--1/8个,米饭--1/4碗,海带清汤--1/2杯,盐--若干 厨师之家www.chushihome.com
    制法:(1) 将番茄泡在开水里,随即取出去皮去瓤,切碎。
                (2) 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
                (3) 煮好后加入番茄,加盐调味。

    鸡肉粥
    原料:鸡胸脯肉--10克,米饭--1/4碗,海带清汤--1/2杯,菠菜--10克,酱油、白糖--若干
    制法:(1) 将鸡胸脯肉去筋,切成小块,用酱油和白糖腌一下。
                (2) 将菠菜炖熟并切碎。 厨师之家www.chushihome.com
                (3) 米饭用海带清汤煮一下,再放入菠菜鸡肉同煮。

    裙带菜红蛤粥
    原料:干红蛤--2个,干裙带菜--20克,大米--1/4杯
    制法: (1) 将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。
                  (2) 将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。
                  (3) 以1:10的比例将米和水调好,加入裙带菜和红蛤同煮。 厨师之家www.chushihome.com
                  (4) 煮好之后用盐调味。


    红薯鸡蛋粥
    原料:红薯--1/6块,鸡蛋--1个,牛奶--2大匙
    制法:(1) 将红薯去皮,炖烂,并捣成泥状。
                (2) 将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。
                (3) 红薯泥加牛奶用文火煮,并不时地搅动。
                (4) 粘稠时放入蛋黄,搅匀。 厨师之家www.chushihome.com

    栗子粥
    原料:栗子--5个,海带清汤--1/2杯
    制法:(1) 将栗子煮熟之后去皮,捣碎。
                (2) 海带清汤煮沸后加栗子同煮。 栗子可强肠胃功能,有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子,效果较好。

    蔬菜粥
    原料:牛肉--20克,大米--1/3杯,胡萝卜、洋葱--若干,香油、酱油--若干
    制法: (1) 大米洗净用水泡好,牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。
                  (2) 用香油把牛肉在锅里炒一下,再入泡好的大米炒制。 厨师之家www.chushihome.com
                  (3) 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水,用文火煮烂,再用酱油调味。

    大酱粥
    原料:米粥--1小碗,大酱--1/2小匙,胡萝卜、洋葱、菠菜--若干
    制法:(1) 将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。
                (2) 蔬菜加清汤煮制,随后放入米粥同煮。
                (3) 煮好之后放大酱调味。 厨师之家www.chushihome.com

    胡萝卜粥
    原料:准备胡萝卜(红萝卜)适量
    制作:把胡萝卜洗净去除根须 放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂成泥 如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖
    特点:清香适口胡萝卜味甘性平 有健脾助消化之功 并含有胡萝卜素B族维生素   脂肪糖类  
               其中含大量果胶 有收敛和吸附作用 患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动 对抑制消化不良 所引起的腹泻非常合适

    脊肉粥
    猪脊肉是指猪脊背上的精肉 古代人已作为药用 其性味甘咸平 厨师之家www.chushihome.com
    猪瘦肉含有丰富的蛋白质 并含有较多的碳水 化合物 钙磷铁等营养成分 可防止发生营养不良
    原料: 猪脊肉100克粳米100克 食盐香油川椒粉各少许
    制作: 先将猪脊肉洗净切成小块 放锅内用香油炒一下然后 加入粳米煮粥待粥 将烂熟时 加入盐胡椒粉调味再煮沸即成
    特点: 粥有肉香油等调味品 味道极好 此粥补益人体 小儿常食可防止发生贫血


    莲子桂圆粥
    [原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。
    [做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。
    [用法]每日2次,温热食用。
    [作用]补心脾,益气血。适用于失血性贫血。 厨师之家www.chushihome.com
    [评注]桂圆大补、不宜久用;莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者,可常吃莲子粥。

    八宝粥
    [原料] 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
    [做法] 先取上述八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。
    [用法] 分顿调糖食用,连吃数日。
    [作用] 健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
    [评注] 八宝粥超市有卖,温热服用效果较好,健康人食用可强身健体。

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    柏子仁粥
    [原料] 柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。
    [做法] 先将柏子仁去除皮、壳、杂质,捣烂,与粳米煮粥,待粥将时,兑入蜂蜜,稍煮开锅即可。
    [用法] 每日2次,连服3天。
    [作用] 润肠通便、养心安神。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。
    [评注] 柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、美颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质,为常用的滋补安神药。

    酸枣仁粥
    [原料 ]酸枣仁末15克、粳米100克。
    [做法] 先以粳米加水煮粥至将熟,加入酸枣仁末再煮片刻即可。 厨师之家www.chushihome.com
    [用法] 早晚温服。
    [作用] 养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。
    [评注] 酸枣仁末入粥中酸甘适口,深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可,炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末,家庭可用擀面杖研磨。

    小米枣仁粥
    [原料] 小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。
    [做法] 将小米加水煮粥至将熟,加入酸枣仁末,搅匀煮开即可。
    [用法] 每日2次,加蜂蜜温服。
    [作用] 补脾润燥,宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
    [评注] 酸枣仁能宁心安神,小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末,家庭可用擀面杖研磨。 厨师之家www.chushihome.com

    绿豆粥
    [原料] 绿豆30g,粳米100g
    [做法] 1.将绿豆、粳米淘洗干净。
               2.把绿豆、粳米放入锅内,加水约500g,煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。
    [营养] 内含蛋白质13.6g,脂肪0.65g,碳水化合物95.7g,钙39mg,磷25.9mg,铁2.7mg,维生素A0.20国际单位,
               维生素B10.2mg,维生素B21.5mg,尼克酸0.6mg,能产热453kcal。
    [功能] 绿豆是一种非常好的解暑食品,能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿,与粳米相搭配,煮成粥,又可健脾益气、养血生津,确为夏季解暑佳品, 厨师之家www.chushihome.com
               且因本品并非过于寒凉,不会滞胃凉脾,是产后防暑、解暑佳品。

    银杏粥
    益元气、补五脏、抗衰老,老年、体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。
    做法: 银杏仁(去壳后用沸水烫去内种皮)6-10粒,冰糖少量,粳米2两,水适量,同时放入锅中,文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。
                 银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配,如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等,糖以冰糖、白糖为宜。 厨师之家www.chushihome.com

    金银花粥
    材料:金银花30克,白米30克。
    做法:金银花可在药材店买到。先用水煎煮,取其浓汁,加入白米30克,水300毫升,再煮为稀薄的粥。
    功效:可用来防治中暑,以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。

    莲藕粥
    材料:鲜藕200克,白米100克,白糖少许。
    做法:先将莲藕洗净切片,与白米同煮为粥,待粥熟时,再调入些许白糖,即可进食。
    功效:益气养阴,健脾开胃,老年人体虚,热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。

    白木耳粥 厨师之家www.chushihome.com
    材料:白木耳60克,糯米100克。
    做法:白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后,置入锅内加水烧开,再放入银耳,熬煮成粥,调入一些冰糖即成。
    功效:滋阴生津、润肺养胃、益气和血,可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。


    红枣粥
    材料:红枣,白米,分量可随自己口味决定。
    做法:很简单,在白粥煮至七成熟的时候,放入红枣同煮。
    功效:具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用,对于血压低、肺虚咳嗽,有一定增益。

    麦冬竹叶粥
    材料:麦冬30克,甘草10克,竹叶15克,白米100克,去核红枣6枚。 厨师之家www.chushihome.com
    做法:将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬,取汁,加入粳米、红枣一起煮成粥。
    功效:带点淡淡的清甜,具有清热解暑、益气和健胃等功效,假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食,不妨一试。

    豆浆粥
    做法:豆腐浆适量,粳米50克,一同煮粥。
    功效:有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效,夏天常食可消暑、利湿,并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏力诸症。

    薄荷粥
    做法:用大米150克煮成粥,另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤,加适量白糖后倒入粥内,搅和后凉服。 厨师之家www.chushihome.com
    功效:对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。

    菊花粥
    做法:用黄菊花20克,稍加水煎成菊花水,去菊花,将此水与大米160克共煮成粥。
    功效:此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮肿毒及高血压患者较为适宜。

    芦根粥
    做法:鲜芦根150克,竹茹15克,粳米60克,生姜2片,将芦根洗净、切段,与竹茹同煎,去渣加粳米、生姜煮成粥,分2次服食。
    功效:有清热、除烦、生津、止呕的功效,适用于治疗中暑烦渴、恶心呕吐。



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