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干香菇的食用方法

2019年02月20日转载自：今日头条

内容摘要：干香菇是一种营养和味道都是上佳的食品，但如果它的食用方法不当，不仅吃不到好味道，还是损失一些营养。干香菇的食用方法如下：1、发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养。2、应先用冷水将香菇表面冲洗干净。带...

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干香菇是一种营养和味道都是上佳的食品，但如果它的食用方法不当，不仅吃不到好味道，还是损失一些营养。干香菇的食用方法如下：

1、发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养。

2、应先用冷水将香菇表面冲洗干净。带柄的香菇可将根部除去，然后“鳃页”朝下放置于温水盆中浸泡，待香菇变软、“鳃页”张开后，再用手朝一个方向轻轻旋搅让泥沙徐徐沉入盆底，或用筷子轻轻敲打，泥沙就会掉入水中。

3、泡发香菇的水不要丢弃，很多营养物质都溶在水中；只要把干香菇在浸泡前清洗干净，浸泡的水完全可以再利用。

4、如果香菇比较干净，则只要用清水冲净即可，这样可以保存香菇的鲜味。

5、尽量避免为了让香菇尽快泡发，选择用很热的水浸泡或是加糖，这样反而会使其中的水溶性成分，如珍贵的多糖、优良的氨基酸等大量溶解于水中，破坏香菇的营养。

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本文转载自：今日头条

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