盘点食物中的“精子杀手”

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　　近些年，男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，有研究表明，中国男性的精液质量每年下降1%。造成这样的原因很多，包括生产中经常使用农药和杀虫剂，家里的电器产生的电磁辐射，现代人工作压力大精神紧张等各种社会和环境因素，但饮食习惯的影响也不可忽视。现实生活中有很多鲜为人知的“杀精”食物，它们用可口的味道迷惑了人们的视线，很多男性朋友在不知不觉中吃下很多“杀精”食物，影响了精子质量。饮食危害不能不防，准爸爸请远离如下“杀精”食物。

　　1. 烟、酒：饮食中对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和胎儿的健康。

　　2. 烧烤和油炸食物：有研究报告指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

　　3. 啤酒：啤酒会直接影响男性生育能力，啤酒花中的某种物质可以模仿雌激素的功能，影响精子的行动，从而降低男性生育能力。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭，肾脏的好坏同样关系到男性“精”力。

　　4. 咖啡：咖啡能够提神，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握了人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理，勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退，由此也会出现射精量少或者精子量少的情形。所以平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的人，做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经。

　　5. 茶：饮茶有益人体健康，茶却是杀“精”饮品，所以不宜过多饮茶。目前市面上的珍珠奶茶受到很多人欢迎，可是最新的研究发现：奶茶中的珍珠多是用奶精、色素，香精和木薯粉及自来水制成，奶精的主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。除奶茶外，面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

　　6. 猪腰：许多人都喜欢吃动物内脏，而“腰子”更是成为很多男人的最爱。中国有句老话：“以形补形”，但是“腰子”例外。肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。台湾最新研究发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。科学实验证明，镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。

　　7. 大豆类制品：人们常说吃大豆类制品有益身体，尤其是豆腐。但是，哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士发现：每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4 100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。而每毫升精液中精子数量少于2 000万个就属于精子浓度过低，容易不育，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。后来的研究表明：大豆含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，影响男性生殖系统尤其是精子的生成。而适量食用，即一周吃3次以下，每次100 g左右，既能保证营养，也不会造成“副作用”。

　　7. 芹菜：专家经过实验发现：男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停食芹菜后几个月又会恢复正常。

　　8. 反季节水果：反季节水果或者改良品种，例如长得又肥又大的茄子，色彩鲜艳的水果，大多是用激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。大多药物残留在果皮上，所以削皮吃是安全的选择。

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本文转载自：烹调知识·原创版

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