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焖酥鱼教你一招，加一种调味品，做出的鱼酥香，营养高味道好

2018年03月07日转载自互联网

内容摘要：豆豉焖鱼；我选用的是小鲤鱼，通过长时间焖至，酱香浓郁，肉香刺酥，汁浓味厚，味道超赞。鲤鱼半斤以上的叫鲤鱼，半斤以下的叫鲤拐子。也就是大的叫鲤鱼，小一点的叫鲤拐子。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，...

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豆豉焖鱼；我选用的是小鲤鱼，通过长时间焖至，酱香浓郁，肉香刺酥，汁浓味厚，味道超赞。鲤鱼半斤以上的叫鲤鱼，半斤以下的叫鲤拐子。也就是大的叫鲤鱼，小一点的叫鲤拐子。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

主料；鲤鱼拐子豆豉

辅料；葱姜蒜盐酱油糖醋辣椒八角料酒

做法；

1 准备好鲤鱼拐子。

2 准备好葱姜蒜和豆豉。

3 将鲜鲤拐子去鳞、鳃、内脏，清洗干净，加入料酒盐腌制10分钟。

4 锅中放油烧热下入鱼。

5 炸至两面金黄捞出。

6 锅中留底油，下入豆豉和辣椒煸炒。

7 下入葱姜蒜和辣椒八角炒香。

8 加入酱油糖料酒醋盐。

9 倒入清水烧开。